https://arcapedia.arcanara.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Achtsamkeit 2026-04-12T23:53:40Z Versionsgeschichte dieser Seite in Arcapedia MediaWiki 1.42.1 https://arcapedia.arcanara.de/index.php?title=Achtsamkeit&diff=112&oldid=prev 2026-04-11T12:42:06Z

<p>Neu angelegt</p> <p><b>Neue Seite</b></p><div>== Achtsamkeit ==<br /> <br /> Achtsamkeit (englisch: &#039;&#039;mindfulness&#039;&#039;) bezeichnet die bewusste, nicht-wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Sie ist eine Kernpraxis in vielen spirituellen Traditionen und wird heute auch in der modernen Psychologie eingesetzt.<br /> <br /> === Grundprinzipien ===<br /> * &#039;&#039;&#039;Präsenz&#039;&#039;&#039; — im Hier und Jetzt sein, nicht in Gedanken über Vergangenheit oder Zukunft<br /> * &#039;&#039;&#039;Akzeptanz&#039;&#039;&#039; — Erfahrungen annehmen ohne sie zu bewerten oder zu verändern<br /> * &#039;&#039;&#039;Nicht-Anhaften&#039;&#039;&#039; — Gedanken und Gefühle kommen und gehen lassen<br /> <br /> === Praxis ===<br /> * [[Meditation]] — formale Sitzmeditation als Achtsamkeitsübung<br /> * Atemübungen — der Atem als Anker im gegenwärtigen Moment<br /> * Achtsames Essen, Gehen, Zuhören im Alltag<br /> * Body-Scan — bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers<br /> <br /> [[Kategorie:Gesundheit und Wohlbefinden]]<br /> [[Kategorie:Spiritualität und Kosmos]]</div>

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