Fußbäder
Hinweis: Diese Anwendung ersetzt nicht den Gang zum Arzt.
Fußbäder gehören zu den ältesten Kneipp-Anwendungen. Geeignet ab 6 Monaten und für Erwachsene.
Zusammengestellt von Neely (Heilpraktikerin, Arcanara-Gemeinschaft).
Traditionelle Anwendung
Ansteigendes Fußbad — wird traditionell eingesetzt bei: Erkältungsvorbeugung (kalte Füße), Schnupfen, Nebenhöhlenentzündungen, Halsinfekten, Bronchitis, Blasenentzündung, andauernd kalten Füßen, Kopfschmerzen, Einschlafhilfe, Entspannung, Bauchschmerzen.
Wechselfußbad — soll laut Überlieferung den Kreislauf beleben, die Gefäße stärken und das Immunsystem abhärten.
Wichtig bei Krampfadern: Nur bis zum Knöchel, zum Abschluss mit kaltem Wasser abbrausen.
Benötigtes Material
- 1 Eimer (mit ausreichend Platz für die Füße, evtl. 2 Eimer)
- Badethermometer
- Gießkanne mit heißem Wasser (ca. 50°C)
- Zusätze nach Wahl: Thymian, Meersalz, Lavendel-, Johanniskraut-, Melissenöl
- Stärkere Zusätze (nur Erwachsene): Ingwer, Senfmehl, Chili
Durchführung
Ansteigendes Fußbad
- Eimer mit angenehm warmem Wasser (ca. 33°C) füllen, bis Mitte der Waden
- Langsam heißes Wasser nachgießen bis ca. 1 Handbreit unter dem Knie
- Temperatur mit Thermometer prüfen (eigene Hand täuscht!) — Ziel: ca. 40–41°C
- 10–15 Minuten einhalten
- Gut abtrocknen, warme Socken anziehen
- Schön: Füße danach mit Lieblingsduftöl leicht einmassieren
Wechselfußbad
Wechsel zwischen warmem und kaltem Wasser (je 1–2 Minuten), mit kaltem abschließen.
Dauer & Nachruhe
10–15 Minuten. Nachruhe 15–30 Minuten.
