Gesunde Lebensführung

Gesunde Lebensführung

Gesunde Lebensführung umfasst alle Gewohnheiten und Praktiken, die langfristig zu körperlichem und mentalem Wohlbefinden beitragen. Sie geht über einzelne Maßnahmen hinaus und zielt auf einen ganzheitlichen Lebensstil.

Säulen gesunder Lebensführung

Bereich	Kernpraktiken
Ernährung	Vollwertig, fermentiert, saisonal — siehe Ernährung
Bewegung	Regelmäßige körperliche Aktivität, Naturaufenthalte
Schlaf	Ausreichend, regelmäßig, dunkel und kühl
Stress	Achtsamkeit, Meditation, soziale Verbindungen
Natur	Regelmäßiger Kontakt mit natürlicher Umgebung
Gemeinschaft	Soziale Einbindung, gegenseitige Unterstützung